Health-info

แคลเซียม+วิตามินดี ในการป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน

2010-02-04T08:28:00.000-08:00

ตามเกณฑ์ของ DRI ร่างกายของชาย-หญิงวัยเยาว์ควรได้รับแคลเซียมวันละ 1000 mg เป็นปริมาณที่เหมาะ(ในผู้ที่ไม่ได้รับนมหรือผลิตภัณฑ์จากนมเลย) สามารถทำให้เนื้อกระดูกมีความหนาแน่นสูงสุด แต่ขณะเดียวกันหากเป็นวัยชราอาจไดรับในปริมาณ 1200 mg เนื่องจากการดูดซึมของร่างกายลดลง และควรได้รับวิตามินดีร่วมด้วยเนื่องจากการดูซึมแคลเซียมต้องใช้วิตามินดีในการดูดซึม หรือเลือกที่จะตากแดดอ่อนๆยามเช้าเพื่อช่วยในการสังเคราะห์วิตามินดีได้เช่นกัน

กินวิตามินซีอย่างไรดี

2010-02-04T07:59:00.000-08:00

กลับมาแล้ว วันนี้มาพูดถึงเรื่องการกินวิตามินซี หลายคนคงเคยเห็นขนาดของวิตามินซีในความแรงต่างๆ 10,50, 100,500,1000 mg ซึ่งในขนาด 10-100 mg สามารถอมเล่นได้(อมมากไปปากจะเป็นแผลได้นะ เนื่องจากตัวมันเป็นกรด) แต่ในขนาด 1000 mg เม็ดจะใหญ่มากเข้าปากแทบไม่ได้ แต่ขณะเดียวกันเม็ด 500 mg ก็เป็นขนาดที่พอรับได้ เคยสงสัยไหม่ว่าหากเราต้องการกินในขนาด 1000 mg/day เราจะกิน 500 mg 2 เม็ดได้ไหม

การกินวิตามินซีที่เหมาะสมนั้น ควรกินพร้อมอาหาร และควรแบ่งเป็นมื้อละ 500 mg หรือต่ำกว่า เหตุผลก็เพราะว่าแม้ว่าร่างกายจะดูดซึมวิตามินชนิดละลายน้ำได้ดีอถึงจะกินเวลาท้องว่างก็ตาม แต่ถ้ากินพร้อมอาหาร เม็ดวิตามินจะละลายได้หมด ซึ่งทำให้ได้ประโยชน์เต็มที่ โดยทฤษฏีแล้วร่างกายไม่สามารถจัดการกับวิตามินที่มีขนาดเกิน 500 mg ได้ในแต่ละมื้อ ถ้ากินเกินนี้ส่วนที่เกินก็จะถูกขับออกทางปัสสาวะอยู่ดี

ร่วมกันต้าน Tabinfo Asia 2009

2009-10-28T00:49:00.000-07:00

เมื่ออุตสาหกรรมบุหรี่เข้ามาท้าทายประเทศไทยที่ได้ชื่อว่ามีระบบต่อต้านบุหรี่แบบเข้มข้น
Tabinfo asia 2009 คืออะไร

Exhibition ส่วนจัดแสดงสินค้าหรือนวัตกรรมซึ่งมีมากกว่า 100 บริษัท ท่ีี่จะจัดแสดั้งตั้งแต่เครื่องจักรในการผลิตบุหรี่ บริษัทที่พัฒนากลิ่น รสชาติในบุหรี่ เช่น กลิ่นผลไม้ กลิ่นดอกไม้ บริษัทผลิตก้นกรองบุหรี่ จนถึงเครื่องพิมพ์ซองบุหรี่ให้สวยงามเตะตาเยาวชน
Networking Hub : พื้นที่พิเศษเหมาะกับการสร้างเครือข่ายระหว่างกันของธุรกิจยาสูบเพื่อให้เข้าถึงตลาดในประเทศต่างๆได้ง่ายและมีประสิทธิภาพขึ้น

Congress:การประชุมนำเสนอผลงานและการแลกเปลี่ยนเรียนรู้การอภิปราย เพื่อรวมหัวหาช่องทางในการขยายตลาดในประเทศที่มีกฎหมาย ห้ามโฆษณาและห้ามสูบบุหรี่ในที่สาธารณะ การสร้างสังคมของผู้สูบและผู้ขายบุหรี่(ออนไลน์) เช่น การใช้Facebook,Twitter,Blogและปัจจุบันและอนาคตของนวัตกรรมใหม่ในระบบการให้สารนิโคติน(แก่ผู้สูบบุหรี่) (nicotine delivery systems)โดยหัวข้อเหล่านี่เป็นหัวข้อการประชุมที่เข้มข้นและแสดงเจตนารมณ์ที่ชัดเจนในการกระเสือก กระสนที่จะทำทุกอย่างเพื่อให้ธุรกิจนี้เติบโตต่อไป
ซึ่งภายในงานที่มีการจัดแสดงในศูนย์แสดงสินค้า ที่จะมีการเปิดเสรีให้สูบบุหรี (ทั้งที่กฏหมายบ้านเรา ห้ามสูบบุหรี่ในที่สาธารณะ พวกนี้น่าจะเอาถุงครอบเวลาสูบเพื่อที่จะไม่ให้คนอื่นที่ไม่เกี่ยวข้องรับเอาควัฯพิษ ในขณะที่ตัวเองได้สารเสพติดแล้วสบายใจเฉิบ)่ และพร้อมกับคำท้าทายที่ว่า I they win Thailand,They win the word แล้วในเมื่อประเทศไทยเองที่ช่วยกันรณรงค์งดสูบบุหรี่แทบเป็นแทบตาย แถมยังเซ็นต์สัญญากับ WHO ว่าด้วยการงดสูบบุหรี่ เรายังจะใกล้ให้เค้าเข้ามาบุกถึงประเทศอีกหรือ ซึ่งเป้าหมายเค้าชัดเจนที่จะจูงใจวัยรุ่นและผู้หญิงให้สูบบุหรี่มากขึ้น เห็นอย่างนี้เรายังจะยอมให้เค้าเข้ามาอีกหรือเปล่า จึงขอชวนเพื่อนๆร่วมกันลงนามต่อต้าน เพื่อตัวเรา เพื่อนร่วมประเทศ เพื่อให้รัฐบาลได้หันมามองบ้างว่ามันควรแล้วเหรอที่หน่วยงานของรัฐจะเป็นสะพานให้เค้าข้ามมา ร่วมลงนามคัดค้านได้ที่ www.couteringtabinfo.org / www.ashthailand.or.th

ยาแก้ปวด ยาแก้อักเสบ ยาฆ่าเชื้อ สรุปแล้วคือยาอะไร

2009-10-07T08:08:00.001-07:00

เป็นความสับสนที่เกิดขึ้นบ่อยๆ มักได้ยินคนเข้าใจว่ายาแก้อักเสบคือยาฆ่าเชื้อค่อนข้างเยอะ วันนี้เรามาทำความเข้าใจกันดีกว่าค่ะ
ยาแก้ปวด แก้อักเสบ คือยาที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบโดยไปยับยั้งกลไกการเกิดการอักเสบทำให้ไม่มีการหลั่งสารที่มีฤทธิ์ทำให้เราปวด และลดการอักเสบ ได้แก่ยาพวกสเตียรอยด์ ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น Aspirin Ibuprofen Diclofenac
ส่วนยาฆ่าเชื้อ คือยาปฏิชีวนะที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรค ได้แก่พวก Amoxycillin, Co-trimoxazole ด้วยกลไกไปฆ่าเชื้อเมื่อเชื้อตาย การอักเสบที่เกิดขึ้นก็จะค่อยๆหายไป ทำให้เราเข้าใจผิดว่ามันเป็นยาต้านการอักเสบ ทั้งที่ตัวมันเองไม่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบสักนิดเดียว
คิดว่าคงพอเข้าใจตรงกันบ้างแล้ว เผื่อเวลาที่เพื่อนๆไปซื้อยาจะได้เข้าใจตรงกันค่า

ทำไมยาแก้ปวด แก้อักเสบ ต้องกินหลังอาหารทันที

2009-10-07T07:58:00.000-07:00

เชื่อว่าทุกคนคงได้ยินคำแนะนำเวลาเภสัชกรจ่ายยาแก้ปวดพวก Ibuprofen, Diclofenac พร้อมกับคำพูดที่ว่ากินยาหลังอาหารทันทีแล้วดื่มน้ำตามมากๆใช่ปะคะ แล้วเพื่อนๆเคยสงสัยหรือเปล่าว่าทำไม วันนี้ก็เลยนำมาเล่าให้ฟังค่ะ
ยาแก้ปวด แก้อักเสบที่หมายถึงในที่นี้ก็คือยาในกลุ่มต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น Ibuprofen, Diclofenac, Aspirin, Mefenamic acid เนื่องจากพวกนี้มีผลต่อกระเพาะ เนื่องจากตัวมันเองที่เป็นกรดสามารถไประคายเคืองกระเพาะอาหารได้โดยตรง และด้วยกลไกการต้านการอักเสบของมันที่ไปยับยั้งสารที่ป้องกันกระเพาะอาหารจากการระคายเคือง จึงเป็นเหตุผลว่าเมื่อเรากินยาพวกนีจึงควรมีอาหารในท้องซะก่อน และก็ต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่จะทำร้ายกระเพาะ ทานอาหารให้ตรงเวลา เพื่อช่วยป้องกันการเกิดโรคกระเพาะอาหารจ้า

Orlistat (Xenical)

2009-09-29T02:21:00.000-07:00

กลับมาแล้ว ทำงานเบื่อขอนั่งเขียน Blog นิดหน่อย ช่วงนี้บังเอิญได้ยินเรื่องยาตัวนี้เข้าหูบ่อยมาก ทั้งที่ก่อนหน้านี้แทบไม่ได้สนใจมันเท่าไหร่

เอาเป็นว่าวันนี้จะพูดถึงยาลดความอ้วนตัวหนึ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับสารสื่อประสาทค่ะยาลดความอ้วนที่ยังใช้กันอยู่ใรปัจจุบัน โดยส่วนมากยาลดความอ้วนก็จะทำหน้าที่ในการลดความอยากอาหาร หรือทำให้เรารู้สึกไม่หิว ดังนั้นกลไกของมันจึงสัมพันธ์กับการสารสื่อประสาท โดยมากไม่กระตุ้นตัวรับสารสื่อประสาท ก็ยับยั้งการทำนำไปทำลาย เมื่อใช้ไปนานๆก็จะเห็นว่า คนที่กินจะเกิดอาการทางระบบประสาทได้ มันดูน่ากลัวหรือยังคะ เอาเป็นว่าวันนี้จะยังไม่แตะกลุ่มนั้นหรอก เอาตัวนี้ดีกว่า อาจจะยังไม่รู้จักกันเท่าไหร่

มันคือ Orlistat หรือชื่อการค้าว่า Xenical ซึ่งเป็นยาที่ใช้ในการลดน้ำหนัก กลไกของมันก็คือ เป็น Lipase inhibitors คือตัวมันจะทำหน้าที่ไปยับยั้ง enzyme Lipase ซึ่งทำหน้าที่ในการย่อยไขมันเพื่อดูดซึมต่อไป ดังนั้นยาตัวนี้จะไปยับยั้งการดูดซึมของไขมันได้ประมาณ 30% ฟังเหมือนดูดี ฟังต่อนิดหนึง คือยาเนี่ยจะไปยับยั้งการดูดซึมไขมันจากอาหารที่เราทานลงไป แต่ไม่ใช่ไขมันเก่าที่เรามีอยู่แล้วนะ ดังนั้นมันจะไม่จำเป็นเลยสำหรับคนที่ลดน้ำหนักโดยการไม่กินอาหารมัน และก็ไม่จำเป็นถ้ามื้อนั้นเรากินอาหารที่ไม่มีไขมัน
ดังนั้นการใช้ยาตัวนี้ไม่ต้องกินทุกมื้ออาหาร แต่กินได้เฉพาะมื้อที่กินอาหารไขมันเยอะๆ แต่อย่าลืมนะคะแค่ 30 % ของไขมันทั้งหมด และไม่เหมาะกับคนที่จำกัดปริมาณอาหารอยู่แล้ว
ไม่มียาตัวใดปลอดภัยที่สุด ตัวนี้ก็เช่นกัน เนื่องจากมันยับยั้งการดูดซึมในไขมัน ดังนั้นคนที่ใช้ยาตัวนี้อยู่จะเกิดการขาดวิตามินบางตัว คือพวกที่ละลายในไขมัน A D E K วิตามินตัวดีๆทั้งนั้น จึงไม่ควรใช้ในผู้ที่ขาดวิตามินหรือคนที่มีโรคประจำตัวที่ต้องใช้ยาเป็นประจำ โดยเฉพาะยาต้านการแข็งตัวของเกร็ดเลือด และอาการข้างเคียงที่พบได้บ่อยอีกที่ทำให้คนไม่อยากกินยาตัวนี้ คือ ไขมันที่ไม่ถูกดูดซึมก็จะไหลออกมาทางทวารบางครั้งก็ออกมาเป็นสาย ก็ขึ้นอยู่กับว่าทานไขมันเยอะหรือเปล่า เมื่อมันไหลออกมาก็จะทำให้รู้สึกระคายเคืองได้ค่ะ และพบอุจจาระมีไขมันปน ปวดมวน ไม่สบายท้อง อาการอื่นๆที่เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินที่ละลายในไขมันค่ะ
ดังนั้นผู้ใดที่คิดว่าจะกินยาตัวนี้ ก็คิดให้ดีถึงพฤติกรรมการกิน การลดน้ำหนัก โรคประจำตัว ยาที่ใช้เป็นประจำ อาการข้างเคียง(อันนี้คิดหนักทีเดียว) และควรปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกรที่จะให้ข้อมูล และติดตามอาการของท่านได้ก่อนที่จะตัดสินใจค่ะ เพราะหากข้อมูลไม่เพียงพออาจเกิดผลร้ายแก่ท่านได้ค่ะ ที่สำคัญอีกข้อคือ ราคาแพงเอาการทีเดียว ส่วนการกินก็กินพร้อมมื้ออาหาร หรือภายใน 1 ชั่วโมงหลังทานข้าว ถ้ามื้อไหนที่ไม่ได้กินไขมันก็ไม่ต้องกินยากก็ได้
ออกตัวนิดนึง เขียนมายืดยาวไม่ได้เชียร์ระคะ แต่อยากให้ได้อ่านกันก่อนที่จะโดนหลอกหรือถูกป้อนข้อมูลที่ไม่เหมาะสม และได้ใช้สิทธิพิจารณาก่อนใช้ยาตัวใดๆก็ตามค่ะ อ้ออย่าลืมแจ้งแพทย์หรือเภสัชกรทุกครั้งก่อนใช้ยา ถึงโรคประจำตัว และยาที่ใช้เป็นประจำค่ะ

เรียนรู้วิธีกินยา Prevacid FDT (Lansoprazole)

2009-09-23T02:35:00.000-07:00

กลับเข้ามาในสารระบบอีกครั้ง วันนี้เอาเรื่องการกินยาตัวใหม่มาเล่าให้ฟัง อาจไม่ใหม่มาก แต่เชื่อว่าหลายคนคงไม่เคยเห็น ยาที่ชื่อว่า Prevacid FDT (Lansoprazole)
FDT ย่อมาจาก Fast Disintegrating Tablets เป็นรูปแบบยาเม็ดที่ละลายได้เร็ว เพียงแค่เรานำเม็ดมาวางไว้ที่ลิ้นมันก็จะสามารถละลายได้เองแล้วเราก็กลืนลงไป หรือจะใช้น้ำตามก็ได้ บางคนอาจห่วงเรื่องรสชาติ เราลองแล้วมันก็พอใช้ได่ะ เหมือนป๊อกกี้ แต่เพิ่มเติมอีกที่มันละลายได้เร็วแต่ไม่ได้หมายความว่ามันจะดูดซึมที่ช่องปากเหมือนยาอมใต้ลิ้นนะจ๊ะ แล้วที่สำคัญเห็นมันรสชาติดีแล้วเคี้ยวเลยง่ายดี อย่างนี้ไม่ได้จ้า เนื่องจากถึงแม้มันจะทำในรูปที่ปลดปล่อยได้เร็วแต่สุดท้ายมันก็อยู่ในรูป enteric coated microgranules ดังนั้นไม่ควรเคี้ยวหรือบดยา เนื่องจากจะเป็นการทำลายรูปแบบยาจ้า ตัวนี้มี้อดีสำหรับคนที่กลืนยายาก แต่ราคาก็เอาเรื่องมากทีเดียว อะไรที่พอใช้ PPIs ตัวอื่นได้ก็ใช้ตัวที่ถูกกว่าก่อนละกัน

กระเทียม

2009-09-06T09:33:00.000-07:00

หายไปซักพัก ไม่รู้เขียนอะไรดีเหมือนเป็น blog ที่ไม่มีจุดยืนเอาซะเลย แต่วันนี้อยากเขียนอะ เอาเป็นเรื่องสมุนไพรแล้วกันค่ะ เรื่องของกระเทียม คงคุ้นเคยกันค่ะ เพราะสรรพคุณค่อนข้างชัด มารู้จักเพิ่มอีกนิดละกัน

กระเทียม มีชื่อวิทยาศาสตร์คือ Allium sativum L. สารสำคัญคือ Allicin

สรรพคุณ: ที่กล่าวไว้คือ ลดระดับไขมันในเลือด ลดระดับน้ำตาลในเลือด ยับยั้งการแข็งตัวของเกร็ดเลือด สลายลิ่มเลือด ต้านเชื้อแบคทีเรีย ต้านเชื้อรา และเชื้อไวรัส มีฤทธิ์เป็นยาปฏิชีวนะ สารต้านอนุมูลอิสระ

เห็นปะคะว่าสรรพคุณที่กล่าวถึงเยอะทำให้เวลาจะใช้ต้องระวังเช่นเดียวกัน เนื่องจากจะเกิดการเสริมฤทธิ์กับยาสลายลิ่มเลือด พวก Warfarin ได้ค่ะ อันนี้สำคัญมาก เนื่องจากเมื่อเกิดการเสริมฤทธิ์ขึ้นจะทำให้ผู้ป่วยที่ใช้ Warfarin เกิดเลือดออกได้ง่ายค่ะ แล้วหยุดยากค่ะ และต้องระวังเรื่องผลการระคายเคืองกระเพาะอาหาร ระมัดระวังในผู้ป่วยโรคตับเนื่องจากกระเทียมมีผลยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ตับด้วย และเป็นที่รู้กันว่ากลิ่นกระเทียมเนี่ย "แรง"ใช่เล่น ดังนั้นถ้าใครกินเยอะก็ทำให้มีกลิ่นตัวแรงได้เช่นกัน
ที่เล่ามาเนี่ยคงเริ่มคิดแล้วว่า ยัยนี่ตกลงจะแนะนำให้กินปะเนี่ย ก็เป็นการเล่าให้ฟังทั้งสองด้านค่ะ ไม่ใช่ว่ามีข้อดีอย่างเดียว และไม่ได้เหมาะสมกับคนทุกคน ดังนั้นถ้าจะกินกระเทียมในขนาดเหมือนผักทั่วไป หรือใครจะกินเป็นแคปซูลก็คามแต่ แต่นิคก็ขอให้ระวังเรื่องข้อห้ามใช้ี่เขียนไว้ด้วยค่ะ

ทรงผมรับปริญญา

2009-08-28T23:41:00.000-07:00

เห็นรูปแชร์ไฟล์อยู่ค่ะ สวยดีขออนุญาตเป็นตัวอย่างให้เพื่อนได้ดูกันค่ะ
ขอบคุณรูปจากhttp://www.shareapic.net/View-14399974-%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B9%8B%E0%B9%86.html

จารับปริญญาแล้วค่ะ ก็เลยรวมทรงผมมาให้เพื่อนๆได้ดูกัน ได้รูปภาพมาจก internet searchผ่าน google ค่ะ
อันดับแรกก็ขอขอบคุณเจ้าของข้อมูลมากค่ะ
เรื่องทรงผมมีคนแนะนำมาค่ะ ว่าวันรับจริงระวังทรงปล่อยผมค่ะ เพราะเวลากล้มรับมันจะปิดหน้าหมดรูปที่ได้มาก็จะไม่เห็นจ้า เพื่อนๆใครมีข้อมูลก็เอามาแลกเปลี่ยนหน่อยนะช่วงนี้เก็บข้อมูลไว้รับปลายปีจ้า
เวปนี้แนะนำการแต่หน้าด้วยจ้าตาม link เลยนะ http://www.jeban.com/viewtopic.php?t=52006

สิว (Acne) - การรักษา 2

2009-08-26T04:19:00.000-07:00

มาต่อการรักษาในระดับต่อไป
การรักษาสิวอักเสบระดับปานกลางถึงรุนแรง

Antibiotics : ตรงๆค่ะ ฆ่าเชื้อค่ะ ก็ตัว P.acnes นั่นหล่ะค่ะ แต่ต้องบอกก่อนนะคะถ้าสิวของท่านไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อก็ไม่ต้องคิดนะคะว่ายาตัวนี้จะรักษาได้ เห็นนิยมใช้กันมาก การที่คุณใช้โดยไม่มีข้อบ่งใช้คือยังไงหล่ะ แบบไม่ตรงสาเหตุอะ มันจะดื้อยาเปล่าๆ สงวนยาฆ่าเชื้อไว้ใช้ตอนที่คุณลำบากจริงๆจะดีกว่า ซึ่งก็หาได้ทั้งรูปแบบกินและทา เช่น Clindamycin,Erythromycin, Cotrimoxazole แต่ช้าก่อนการซื้อยาฆ่าเชื้อไม่ใช่เรื่องง่ายต้องดูด้วยนะว่าคุณแพ้ยาตัวไหนหรือเปล่า แบบว่ายามันแพ้ข้ามกลุ่มได้ ก่อนซื้อก็ให้เภสัชกรแนะนำและซักภามซักเล็กน้อยเพื่ือที่จะได้เป็นผลดีกับท่านเอง อิอิ แค่ตัวเดียวก็ร่ายยาว
Vitamin A derivatives (Retinoids) : อนุพันธ์วิตามิน A นั่นเองมันก็จะช่วยลดการอุดตันรูขุมขน เปิดรูขุมขน ผลักสิวออกมาอะค่ะ ตัวนี้ก็จะช่วยให้ยาตัวอื่ืนที่ใช้ร่วมกันได้ผลยิ่งขึ้น ช่วยลดการก่อตัวของสิว ถ้าเทียบยาใช้ภายนอกด้วยกันประสิทธิภาพค่อนข้างดีทีเดียว แต่ต้องแลกนิดหน่อยคือ จะทำให้เกิดสิวเห่อได้ในช่วงแรก อย่าเพิ่งกลัวใช้ต่อไป และก็ไวต่อแสงมากขึ้นดังนั้นอย่าลืมทาครีมกันแดด ละตัวนี้มีหลายความแรงค่ะ เนื่องจากมันระคายเคืองได้เยอะการใช้ก็จะพิเศษหน่อย แบบทาทิ้งไว้แล้วล้างออกอะ แบบป้องกันการระคายเคือง เช่น Tretinoin, Adapalene
Azelaic acid : ทำลาย P.acnes ลดการสร้างน้ำมัน ลดการอักเสบ

ขั้นนี้ก็เป็นการใช้ยาทาภายนอกอยู่นะคะ ตามร้านยายังจ่ายได้ค่ะ

สิว (Acne) - การรักษา

2009-08-26T04:05:00.000-07:00

ถ้าเรามีศิลปปะแล้วมองไปที่ใบหน้า แล้วนั่งสังเกตสิวดีๆ จริงแล้วมันมีหน้าตาไม่เหมือนกันค่า เช่น สิวหัวดำที่มันจะเป็นตุ่มนูนขึ้นมาแล้วหัวมันโผล่มานิดหน่อยเมื่อทำปฏิกิริยากับอากาศภายนอกทำให้มันกลายเป็นสีดำ สิวหัวขาวคือมันจะนูนมองเห็นเป็นสีขาวตัวมันจะยังไม่โผล่ออกมานอกผิวหนังค่ะ สิวอักเสบค่าตุ่มนูนแดง เจ็บค่ะ แล้วทำไมต้องให้สังเกต เนื่องจากการรักษามันแตกต่างกันค่ะ เริ่มต้นที่

การรักษาสิวหัวดำ, หัวขาว, สิวอักเสบที่ไม่เยอะมาก ยาที่เราจะเห็นในท้องตลาดมีดังนี้ค่ะ

BENZOYL PEROXIDE : ตัวนี้จะไปต่อสู้กับ P.acnnes ค่ะ แล้วช่วยลดการสร้างความมันที่ใบหน้าด้วย
RESORCINOL : ช่วยสลายสิวหัวดำ และขาวได้
SALICYLIC ACID : ช่วยสลายสิวหัวดำ และขาวได้
SULFURE : ช่วยสลายสิวหัวดำ และขาวได้

พวกที่เล่ามาเนี่ยเป็นรูปแบบใช้ภายนอกทั้งนั้นนะคะ สามารถหาได้ที่ร้านยาค่ะ ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น ระคายเคืองผิวได้ burn ได้ค่ะ ต้องใช้ด้วยความระมัดระวังนะคะ อาจจะมีคำแนะนำพิเศษสำหรับยาบางตัวค่ะ ลองถามเภสัชกรที่ร้านยาดูก่อนซื้อนะคะ

สิว (Acne) - สาเหตุ

2009-08-26T03:38:00.000-07:00

เรื่องสิวเป็นเรื่องที่อยู่ในกระแสตลอดการ เนื่องจากการเป็นสิวไม่ได้ขึ้นกับฤดูการ ไม่ได้แพร่ผ่านอากาศแฉกเช่นไวรัส งั้นวันนี้มาทำความรู้จักกันนิดหน่อยละกัน สำหรับคนที่เลี้ยงสิวไว้ดูเล่น หรือคนที่สนใจ

สิวนะคะมันเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ ดังนี้นะคะ

เกี่ยวเนื่องกับ Hormone ค่ะ ในคนที่ประจำเดือนมาไม่ปกติ คนที่มีการผลิต Androgen มากเกินไป

ความมันของใบหน้า โดยอาจจะได้รับมาจากพวกเครื่องสำอางค์ หรือการทำงาน

เหงื่อจากการเล่นกีฬา

สิ่งแวดล้อม เช่น การสัมผัสสิ่งระคายเคือง มลภาวะ

ความเครียด

เชื้อ Propionibacterium acnes แต่ตัวนี้ต้องมีปัจจัยเสริมให้มัน เช่น ความมัน ความสกปรก ที่จะไปอุดตันรูขุมขนค่ะ จากนั้นมันก็จะสร้างสารเคมีทำให้ผิวเราอักเสบแล้วกลายมาเป็นสิวค่ะ

โดยคร่าวๆอะค่ะ แต่พวกอาหารเช่น ชอคโคแลต อาหารมันพวกนี้ มีหลักฐานที่มารองรับว่ามันเป็นสาเหตุของสิวน้อยมากค่ะ เอาสาเหตุไปก่อนนะคะ แล้วจะเขียนเรื่องอื่นๆตามไปอีกค่ะ

ยาคุมกำเนิดฉุกเฉิน (Plan B)

2009-08-25T08:35:00.000-07:00

เรื่องนี้อาจวิชาการมากหน่อยนะคะ เป็นเรื่องของยาคุมกำเนิดฉุกเฉิน บังเอิญได้ยินแว่วๆมาเรื่องเทรนการจ่ายยาคุมกำเนิดฉุกเฉินแบบใหม่ค่ะ เลยตามข้อมูลมาให้ดูกัน
เรื่องมันมีอยู่ว่า U.S FDA ได้ Approve ยาที่มีชื่อการค้าว่า Plan B One step เป็นยาคุมกำเนิดฉุกเฉินที่ประกอบด้วย Levonorgestral 1.5 mg มากมายไหมค่ะ เมื่อเทียบกับ Postinor หรือ Madonna ที่เราคุ้นเคยที่ประกอบด้วย Levonorgeatral 0.75 mg โดยกิน 1 เม็ดแรกทันทีภายใน 72 ชั่วโมงหลังมีเพศสัมพันธุ์ จากนั้นอีก 12 ชั่วโมงตามด้วยเม็ดที่ 2 โดยสรุปทั้งคอร์สได้ไป 1.5 mg ของ Levonorgestral แต่ตัวที่เค้า Approve ใหม่เนี่ย เป็น Levonorgestral 1.5 mg 1 เม็ดต่อกล่อง คือกินภายใน 72 ชั่วโมงเหมือนกันแต่กินเม็ดเดียว แต่การนำมาใช้ในบ้านเราต้องดูอีกทีอะ ในเรื่องประสิทธิภาพว่ามันขึ้นกับบริษัทผู้ผลิตหรือเปล่า ที่สำคัญฮอร์โมนสูงขนาดนั้น จะทนได้กันหรือคะ ไม่อ๊วกมาก่อนเลยเหรอแทนที่จะได้ผลพอเกิดอาการข้างเคียงก็พลอยไม่อยากจะกินจะแย่เอานะคะ เอาไว้รอบทสรุปของ FDA บ้านเราดีกว่านะคะให้เค้าเปรียบเทียบประสิทธิภาพให้ดูก่อนละกัน ขอบคุณข้อมูลจาก U.S. FDA ติดตามต่อตาม Link ได้นะคะ

http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/PostmarketDrugSafetyInformationforPatientsandProviders/ucm109775.htm
http://www.accessdata.fda.gov/drugsatfda_docs/appletter/2009/021998s000ltr.pdf

เรื่องของ L-Carnitine

2009-08-24T10:00:00.000-07:00

บังเอิญช่วงนี้นำหนักขึ้นค่ะ เป็นปัญหามาทีเดียว กินเท่าเดิมแต่ทำไมน้ำหนักขึ้นเอาๆ ก็เลยต้องหาข้อมูลเรื่องการลดน้ำหนักซะหน่อย บังเอิญได้ยินเพื่อนพูดถึง L-Carnitine และสารตัวนี้ยังเป็นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จนกระทั่งเครื่องดื่มมากมาย วันนี้ก็เลยหารายละเอียดมาเล่าให้ฟัง
Carnitine เป็นสารอาหารที่ช่วยในการเผาผลาญไขมัน ไปเป็นพลังงาน แต่ร่างกายเราก็สามารถผลิตสารนี้ได้เองนะคะ แต่ในบางคนร่างกายอาจผลิตมาไม่เพียงพอ เช่นคนที่เป็น angina ก็เลยมีการนำไปใช้ในการรักษาหลายอย่างแต่ต้องอยู่ภายใต้การควบคุมของคุณหมอค่ะ
เอาเป็นว่ามาพูดในส่วนของการลดน้ำหนักค่ะ ซึ่งมีการนำออกมาใช้ในการลดน้ำหนักเยอะมาก แต่ตามข้อมูลบอกว่าไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่บอกว่ามันสามารถลดน้ำหนักได้ ขอขอบคุณข้อมูลจากhttp://www.umm.edu/altmed/articles/carnitine-l-000291.htm ค่ะ ก็ลองพิจารณาดูนะคะ หรือใครจะหาข้อมูลเพิ่มเติมแล้วเอามาคุยกันได้ค่ะ

Dietary fibers (เส้นใยอาหาร) - บุก

2009-08-19T20:10:00.000-07:00

ไม่ได้เขียนซะนานเนื่องจากช่วงนี้งานเข้า วันนี้ขอซักเรื่องละกันค่ะมีช่วงหนึงที่ประเทศไทยฮิตเรื่อง "บุก" มากมายทีเดียว ได้มีการนำไปทำเป็นของกินเล่นผสมบุก ซึ่งถ้าดูจากโฆษณาก็ดูคล้ายๆจะจูงใจเรื่องน้ำหนักทีเดียว ถึงแม้จะไม่ได้เป็นคำพูด แต่ภาพก็สื่อทีเดียว ไอ้เราก็นั่งคิดว่าบุกจำนวนน้อยนิดนั้นมันจะช่วยชั้นลดน้ำหนักได้จริงเหรอ แล้วไหนจะสารให้ความหวานในผลิตภัณฑ์อีก สรุปว่ากินแล้วจะเพิ่มหรือจะลดอ่ะ งั้นวันนี้มารู้จักกับบุกเลยละกัน

Glucomanan ซึ่งก็คือเส้นใยที่ได้จากหัวมันบุก (Conjec) หน้าที่ของมันก็แฉกเช่นเส้นใยที่จะไปพองตัวในท้อง โดยตัวมันมีคุณสมบัติดูดน้ำเข้าตัวและพองตัวได้ถึง 200 เท่า ก่อตัวคล้ายๆเจล ก็เป้นผลเพิ่มเนื้อที่ในกระเพาะทำให้รู้สึกอิ่ม (แต่จริงๆแล้วความอยากมีอนุภาพร้ายแรงกว่าเยอะ) ลดการดูดซึมน้ำตาลและไขมัน แต่เนื่องจากมันสามารถพองตัวและดูน้ำเข้าตัว ดังนั้นจึงต้องระวังในผู้ที่เป็นลำไส้อุดตัน เวลาทานพวกนี้แล้วก็ต้องดื่มน้ำตามมากๆค่ะ ก็ไม่ได้มีแค่บุกอย่างเดียวนะคะที่พองตัวได้ (ยังมีอึ่งอ่างอีก..อิอิ) ยังมีพวกเม็ดแมงลัก เทียน เส้นใยที่ได้จากผักผลไม้ ซึ่งการพองตัวของพวกมันนี้ยังเป็นผลให้เป็นการเพิ่มกากใย แล้วทำให้เกิดการขับถ่าย จึงได้นำมาทำเป็นยาระบายพวกที่ชงน้ำดื่มอะค่ะ คงเคยได้ยินคำว่า กินผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์เยอะๆ แล้วดื่มน้ำมากๆจะช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น คงพอจะรู้แล้วว่าทำไมต้องกินไฟเบอร์ใช่ไหมค่ะ แต่ก็อย่าลืมเรื่องการอุดตันลำไส้นะคะ อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆด้วยนะคะ

พาราเซตามอล (Paracetamol) ปลอดภัยจริงเหรอ

2009-08-08T09:28:00.000-07:00

ถ้าใครมีอาการปวดหัว หรือมีไข้ เชื่อว่ายาพาราเซตามอลต้องเป็นยาตัวแรกๆที่คุณคิดถึงขนาดทั่วไปคือ 10mg/kg หรือกรณีน้ำหนักเกิน 50 kg คือประมาณ 1-2 เม็ด ทุก 4-6 ชั่วโมงเมื่อมีอาการ แต่มีใครเคยได้ยินคำแนะนำต่อท้ายที่ว่าไม่ควรกินเกินวันละ 8 เม็ด กินติดต่อกันไม่เกิน 5 วันบ้าง แล้วทำไมเราต้องกลัวหล่ะ เนื่องจากขนาดสูงสุดต่อวันของยาตัวนี้คือ 4g/day(8 เม็ดของ Paracetamol 500 mg) ขนาดพิษคือ 7g/day(15 เม็ด ของ Paracetamol 500 mg) แล้วไงหล่ะ ก็คือว่ายาเมื่อได้รับเข้าไปก็จะมีการขับออก ยาตัวนี้ก็เหมือนกันเมื่อได้รับเข้าไปร่างกายก็จะแปลสภาพเป็นสารที่ไม่มีพิษแล้วขับออกทางปัสสาวะ แต่ตัวที่ทำหน้าที่กำจัดก็มีวันอิ่มตัวเช่นกัน ดังนั้นถ้าเมื่อไหร่ที่ปริมาณยาเกินขนาด และกลไกกำจัดเกิดการอิ่มตัว ยาที่เหลือก็จะไปกำจัดผ่านอีกทางหนึ่งซึ่งจะแปรสภาพเป็นตัวที่เป็นพิษ แต่ร่างกายก็จะมีสารที่เรียกว่า Glutathione มาจับกับสารพิษตัวนี้เพื่อขับออกทางไต แต่ Glutathione ก็มีอยู่อย่างจำกัดเช่นกัน ดังนั้นเมื่อมีพาราเซตามอลจำนวนมากเกินที่ Glutathione จะช่วยไว้ได้ สารพิษเหล่านี้แหละที่จะไปทำลายเซลล์ตับของคุณจนทำให้เกิดการอักเสบและตายของเซลล์ตับน่ากลัวพอไหมคะ

ข้อมูลค่อนข้างจะเป็นกลไกค่ะ อาจจะงงนิดหนึง เอาเป็นว่าให้ตระหนักต่อการใช้ยาค่ะ ถึงมันจะเป็นแค่ยาสามัญประจำบ้าน ดูพื้นๆ แต่เมื่อลองดูลึกๆมันก็น่ากลัวใช่ไหมคะ ดังนั้นอย่ามองข้ามคำเตือนการใช้ยานะคะ

กาฬโรคปอด(Pneumonic plague)

2009-08-07T04:07:00.000-07:00

คิดว่าทุกท่านคงพอได้ยินคำว่ากาฬโรคปอดมาบ้างแล้วจริงๆแล้วมันก็เคยเกิดขึ้นมาแล้วเพียงแต่มันได้หายไปนานแล้วเช่นกัน แต่มันกลับมาเป็นประเด็นอีกทีเนื่องจากมีการพบการติดเชื้อนี้ที่ประเทศจีน แล้วก็เชื่ออีกว่าคงจะสงสัยว่ามันร้ายแรงเพียงใด อันดับแรกเรามาทำความรู้จักกับกาฬโรคก่อน เชื้อกาฬโรคมีชื่อจริงว่า Yersinia pestis ซึ่งเป็นเชื้อแบคทีเรียอีกตัวหนึ่ง โดยมีพาหะนำโรคสู่คนได้ คือสัตว์ฟันแทะ และหมัดของสัตว์เหล่านี้ โดยทั่วไปเชื้อตัวนี้ถูกฆ่าได้ง่ายมากโดยแสงแดด แต่เมื่อเชื้อตัวนี้อยู่ในอาการศจะมีอายุประมาณ 1 ชั่วโมงขึ้นกับสภาพอากาศ ต่อมาเราจะมาพูดถึงกาฬโรคปอดคือการติดเชื้อ Yersinia pestis ที่ปอด โดยการติดต่อผ่านคนสู่คนทางอากาศหายใจ อาการที่พบได้คือ มีไข้ ปวดหัว อ่อนแรง หายใจติดขัด ปวดเค้นหน้าอก ไอ เสมหะมีสีสนิมหรือสีเลือด ระยะเวลาดำเนินของโรคประมาณ 2-4 วัน จนทำให้เกิดทางเดินหายใจล้มเหลวและช็อคได้

ดังนั้นเมื่อมีอาการเหล่านี้ความรีบไปพบแพทย์ทันที พออ่านแล้วทุกคนคงจะรู้สึกว่าทำไมมันรุนแรงขนาดนี้ ดูๆแล้วตายได้เร็วกว่าหวัด 2009 อีก ยังไม่ต้องวิตกไปเนื่องจากเชื้อนี้ยังมียังรักษา ดังนั้นสิ่งที่เราควรทำคือ รักษาสุขอนามัยรอบๆตัว ที่บ้านใครเลี้ยงหนูไว้ก็ต้องกำจัดให้หมดได้แล้วอย่าลืมว่าพวกนี้เป็นพาหะ การป้องกันตัวโดยการสวมหน้ากากอนามัยเนื่องจากเชื้อนี้ติดต่อจากคนสู่คนโดยเชื้อผ่านอากาศ ที่สำคัญคือหมั่นดูแลตนเอง สังเกตุอาการตนเองเมื่อไม่สบายจะได้ไปพบแพทย์ทันค่ะ ขอบคุณข้อมูลจาก http://www.cdc.gov/ ค่ะ

Vitamin C (วิตามิน ซี) กับหวัด

2009-08-05T02:25:00.000-07:00

เราเชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยิน หรือเคยใช้ vitamin C เพื่อป้องกัน หรือเพื่อรักษาหวัด โดยเชื่อว่าจะช่วยป้องกัน หรือลดระยะเวลาการเป็นหวัดได้ ซึ่งเรื่องนี้ก็เป็นเรื่องที่ถกเถียงกันมานาน และมีงานวิจัยออกมามากจนมีการนำงานวิจัยหลายงานมารวมกันเพื่อหาข้อสรุป โดยเลือกงานวิจัยทืี่ใช้ vitamin C ในขนาด 200 mg ขึ้นไป พบว่าในผู้ป่วยที่ใช้ Vitamin C ในการป้องกันหวัดไม่มีนัยสำคัญทางสถิติ แต่พบว่าสามารถลดความเสี่ยงการเกิดหวัดได้ในประชากรกลุ่มที่เป็นนักกีฬา จากนั้นมีการศึกษาการใช้ vitamin C อย่างต่อเนื่องในการลดระยะเวลาที่เป็นหวัด พบว่า Vitamin C สามารถลดระยะเวลาการเป็นหวัดได้ 8% ในผู้ใหญ่ และ 13.6% ในเด็ก และได้มีการศึกษาการใช้วิตามินซีในวันที่เริ่มมีอาการเพื่อดูผลลดจำนวนวันที่เป็นหวัด พบว่าไม่มีความแตกต่างเมื่อเทียบกับการใช้ยาหลอก และพบว่าความรุนแรงของหวัดไม่ได้มีความแตกต่างกันระหว่างกลุ่มที่ได้รับวิตามินซีกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก

ดังนั้นการที่ผู้บริโภคจะตัดสินใจที่จะใช้วิตามินซีเพื่อประโยชน์นี้ก็ลองตัดสินใจดูค่ะ แต่แนะนำการรับประทานค่ะ ว่าวิตามินซีเป็นแบบที่ละลายในน้ำดังนั้นร่างกายสามารถขับออกได้ แต่ควรดื่มน้ำมากๆค่ะ เพื่อป้องกันการเกิดนิ่ว และการตกค้างค่ะซึ่งบ้านเราก็มีให้เลือกหลายขนาดค่ะ และมีหลายรูปแบบทั้งแบบเม็ด และแบบเม็ดฟู่ เนื่องจากตัวมันเองเป็นกรดดังนั้นการอมในขนาดสูงๆจะทำให้แสบที่ช่องปากได้ค่ะ และควรบอกบุคลากรทางการแพทย์ก่อนใช้วิตามินหากท่านมีโรคประจำตัวหรือมียาที่ใช้เป็นประจำ เพราะอาจมีอันตรกิริยากันได้

ที่เรานำมาเสนอก็เป็นข้อมูลที่เราหามาได้ หากใครมีข้อมูลอื่นสามารถนำมาคุยแลกเปลี่ยนกันได้ค่ะ